認知行動療法グループについて （投稿日：2021年7月21日 ） こんにちは。
梅雨明けとともに、一気に真夏がやってきましたね！
室内であっても熱中症には十分注意をしてください。
さて、青木病院では定期的に「DPP（うつ病再発予防プログラム）」という認知行動療法の枠組みでグループ療法を開催しています。
認知行動療法では「考え方のクセ」やパターンに気づき修正することを目標としています。
しかし、自分の考え方や物事の捉え方を客観視することは容易ではありません。
自分にはない考え方や視点を得られる機会が多いという点で、グループで行う認知行動療法にはメリットがあります。
直近のグループは7月8日（木）に終了しました。参加された皆さん、大変お疲れさまでした。
次回のDPPは、9月下旬～10月中旬頃から開始をする予定です。過去に参加された方の再参加も歓迎しています。
日程が決まり次第、院内ポスター、ブログなどでお知らせします。お待ち下さい。
集団精神療法の第9クールの日程が決まりました！ （投稿日：2021年6月15日 ） 梅雨に入りました。
今年は梅雨がなく夏になるのかと思うほど暑い日が出てきましたが、
そうでもないようで。いきなり梅雨らしい梅雨に突入しました。
当院心理室では、
現在DPP（うつの再発予防プログラム）の真っ最中。
（もちろん、万全のコロナ対策をしながら。）
そして、次の集団精神療法の日程が決まりました！
第9クール集団精神療法の開始は、
7月17日（土）！
毎週土曜、14：00～15:30（今回は90分）、9月25日が終了です。
関心のある方は、
主治医やお近くのスタッフにお声掛けください。
事前に個別面談を行います。
DPP（うつ病再発予防プログラム）のご案内 （投稿日：2021年4月8日 ） 萌黄色の山々や菜の花を見ると、春が来たんだなぁと改めて実感します。
みなさんは、いかがお過ごしでしょうか。
暖かな日々のなかにも、時折朝夕ぐっと冷え込む日があります。風邪をひかぬようお気を付けください。
今回、第22クールのDPP（うつ病再発予防プログラム）開催日程が決定したのでお知らせします。
青木病院では、定期的にうつ病再発予防を目的としたグループを開催しています。
「うつ病」と診断された方でなくとも、医師の意思があれば参加できます。
このグループは、認知行動療法を取り入れています。
私たちは、さまざまな「考え方のクセ（認知）」を持ってます。知らないうちに自分をつらい状況に追いやっているかもしれません。認知行動療法では、簡単な宿題などに取り組んで頂きながら「考え方のクセ」を振り返っていきます。
このDPPを通して、みなさんが生活の中で感じているつらさや困難さが少しでも軽くなって頂ければと思っています。
※ グループ内で話された秘密は守られます。
DPPは当院で診療を受けている方に限りご案内しております。
参加については、当院医師またはスタッフまでお申し出ください。
説明を聞くだけでもOKです！
グループ開始までに担当スタッフとの面談をして頂きます。
医師の判断や治療の状況などによっては、参加して頂けない場合があります。ご了承ください。
DPPは医療保険が適用となります。詳しくは、医師またはスタッフまでお問い合わせください。
こちらの表をご参照ください。
ひと続きのプログラムとなっています。多く欠席されると内容の理解が難しくなる可能性があります。
ご注意ください。
集団精神療法、第8クールが終わりました。 （投稿日：2021年3月30日 ） 年度末です。
今年は桜の開花が早かったので、
ちょうど今頃あたりまでが桜の見ごろになるでしょうか。
卒業式、終了式、定年退職など、
年度末といえば「別れ」というイメージがわく方も多いと思います。
年によって違いますが、
桜は私たちの文化にとって、年度末の別れ、または年度初めの出会いに、
文字通り「花を添えて」くれます。
「別れ」はたいてい、寂しく、ときに受けとめがたいほどつらいものですが、
同時に「出会いの準備」を意味していることを、
桜は私たちに思い出させてくれるように思います。
また人からの受け入りですが、
「大きな（つらい）別れ」は、
それだけ自分の人生にとって「大きく、深く、濃い出会い」があった証であると言えそうです。
さて青木病院の心理では、
先日、集団精神療法第8クールが終了しました。
参加メンバーの方々にとって、どんな出会いと別れになったのか。
少しでも心に残る体験となったことを願います。
この後は、DPP（うつの再発予防プログラム）の第22クールが始まります。
今回から木曜日の午前となります！
開始は、5月13日（木）と決定しました！
詳しくは次のブログで紹介しますが、
案内・募集を開始しております。
関心のもたれた方は、主治医やお近くのスタッフにお尋ねください。
自然に目を向けてみると （投稿日：2021年2月22日 ） 寒暖の差が激しくなっています。
2月としては記録的な暖かさがやってきて。
とはいってもまだ2月。
本格的な春がきたわけではなく、急に寒い日がきたりもします。
外出のときにはどのくらい着こもうか、
寝るときはどのくらい布団を重ねようか、
・・・迷いますね。
寒い日はまだまだ寒く、「1年で一番寒い時期だからなあ」と自分に言い聞かせたりします。
でも確実に太陽は高くなり、日は長くなっています。
鑁阿寺のお堀のカモは子ガモが連なって（？）にぎやかになり、
そういえばこないだメジロを見ました。（たぶん・・・）
動物も植物も詳しくないのですが、
自然や季節の変わり目を感じとることができれば、
もっと「今」を楽しむことができるのではないかと思いました。
