朝晩が、めっきり寒くなりました。

この季節の急な移り変わりに、

“秋はどこへいったの？！　もう冬が始まっているじゃないか！！”

と言いたくなります。

今年は例年以上に、体調管理が大事になります。

みなさまくれぐれも身体に気をつけてくださいね。

さて。

新型コロナウイルスが猛威を振るい、私たちは警戒し、様々な活動の自粛が必要となりました。

そしてそれはまだ継続中で、この先もどうなるかわかりません。

この状況が続くことは、不便であったり、

場合によっては経済的に厳しい状態になってしまうこともあります。

こんなときこそ、

どんな小さなことでも、やれることをコツコツとやる。

（経済活動も、それ以外の自身の心の健康や楽しみにつながることも）

状況が許せば、体力を温存する期間と割り切ることも一つの手ですね。

現代社会では、誰もが何かと外に出て活動することを求められ、追い立てられているとも言えます。

状況が許せば、スローペースで静かな生活ができる期間になるかもしれません。

一方、なかなか活動の制限が辛くて、割り切れない人（心が休まらない）もいると思います。

ただこれを機会に、今後に期待したいです。

「活発に動いたり人とかかわりたい人」も、「スローペースで静かに生活したい人」も、

どちらも認められる社会になることを。

9月になっても暑い日が続いていますね。

一方で、朝夕は時折涼しい風が吹いたり、秋の虫が鳴いたりするなど、

徐々に秋の訪れも感じられるようになってきました。

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？

さて、今回は認知行動療法のグループをご案内いたします。

当院では、DPP（うつ病再発予防プログラム）という認知行動療法のグループを定期的開催しています。

次回のDPPは、10月3日（土）から開始となります。

　←　クリックすると大きく表示されます。

参加を希望される方を対象に、開始日（10月3日）まで事前面談を適宜行っています。

「とりあえず説明だけ聞いてみたい」という方も大歓迎です。

お気軽に、当院の医師、または病院スタッフまでお声がけください。

DPPについてQ＆A　

Q「認知行動療法ってなに？」

自分を追い詰めてしまう考え方や物事の見方のクセ（認知）に気づき、修正を試みる治療法です。1回ではなく、連続して出席いただくことを想定しています。宿題という形で課題を出し、日常生活でセルフチェックもして頂きます。

詳しくはDPPのなかで説明します。

Q「保険は適応されるの？」

保険適応はあります。料金の詳細などについては当院スタッフにお問い合わせください。

Q「グループじゃなくて、個別はないの？」

当院では個別の認知行動療法は行っていません。グループで行うことにより、自分一人では気づかなかったパターンを発見できたり、意見交換から新たな視点が生まれることが期待されます。

また、グループのなかで話されたことは、グループ内だけの秘密となります。外部の人に知られる心配はありませんのでご安心ください。