五感を澄ました先、何を感じますか （投稿日：2023年11月1日 ） DPP第27クールが先月から始まりました。
今回はメンバーの年齢層も様々でどんなグループとなるのか、わくわく、ドキドキ色んな気持ちを抱えてのスタートです。
秋が深まり冬が近づく11月。
今年は暖冬のようですが、朝晩は結露が見え始めましたね。
そうかと思えば、気温が25度前後になる日もあり、なんだか慌ただしい季節のようです。
書店などには来年のカレンダーが並び始めて、何となく日常がせわしくなったりそわそわしたりする人、普段と変わりない日々を過ごす人、色んな気持ちの人がいるでしょう。
もう11月。まだ11月。
冷えた空気を、色づく葉を、昼間の日差しを、食欲の秋を、“からだ”と“こころ”で感じてみると新たな発見があるかもしれませんね。
何気ない毎日に深呼吸を。急ぎ足になりそうな時こそ、そのひとときを味わってみませんか。
☆星空情報：11月上旬～中旬 しし座流星群＆おうし座流星群
認知行動療法グループ（DPP）第27クールのご案内 （投稿日：2023年8月14日 ） みなさん こんにちは。
祭りや花火大会など、ここ数年行われていなかったイベントが全国各地で再開されたニュースをよく耳にします。皆さんがお住いの町はいかがでしょうか。
「行動制限が無い夏を思いっきり楽しみたい！」と思う方もいれば、コロナ流行を機に「やっぱり、おうち時間の方が好きだな～」と思ってお家で過ごされている方もいると思います。人と比較せず、皆さんがそれぞれ無理のない素敵な夏を過ごすことを願っています。
第27クールのDPP（うつ病再発予防プログラム）の開催日程が決定しました。 青木病院では、定期的にうつ病再発予防を目的としたグループを開催しています。今回で27回目の開催です。「うつ病」と診断された方でなくとも、主治医の指示があれば参加できます。 DPPでは、認知行動療法を取り入れています。 私たちは、さまざまな「考え方のクセ（認知）」を持ってます。知らないうちにこれらのクセが、自分をつらい状況に追いやっているかもしれません。認知行動療法では、簡単な宿題などに取り組みながら「考え方のクセ」を振り返っていきます。 このDPPを通して、みなさんが生活の中で感じているつらさや困難さが少しでも軽くなって頂ければと思っています。
※ DPPはグループ療法です。グループ内で話された内容は秘密となり、口外されません。
DPPは当院で診療を受けている方に限りご案内しています。 参加を希望される場合は、当院医師またはスタッフまでお申し出ください。 グループ開始までに担当スタッフとの事前面談をして頂きます。説明を聞くだけでもOKです！ 参加を希望されても 医師の判断や治療の状況などによっては、DPPに参加できない場合があります。ご了承ください。
DPPは医療保険が適用となります。詳しくは、医師またはスタッフまでお問い合わせください。
こちらの表をご参照ください。
今回の第27クールは 第1・第3・第5 木曜日 開催となります。ご注意ください。
集団精神療法第13クールの日程が決まりました！ （投稿日：2023年8月2日 ） 毎日とても暑い日が続いていますが、
皆さん体調は大丈夫でしょうか。夏バテされていませんか？
疲労回復には、十分な睡眠や栄養バランスの良い食事、あと、よく笑うことも効果的なようなので
意識して生活してみると良いかもしれません。
さて、今回は、集団精神療法の第13クールの日程が決まりましたので、ご案内いたします。
9月2日(土)より、毎週土曜日14：00～15：30、4か月のクールとなります。
少人数のグループで、他のメンバーと関わりながら自身のことを見つめ直したり、
コミュニケーションや対人関係の練習をすることを目的としています。
グループの中で意見を言うのは苦手という方もいらっしゃるかもしれませんが、
上手に話せる必要はありません。人間関係が苦手でも構いません。
関心のある方は、どうぞお気軽に、主治医またはお近くのスタッフにお声かけください。
集団精神療法第12クールが終わりました （投稿日：2023年6月26日 ） 青木病院で行われている二つの外来グループ療法のうちの一つ、
集団精神療法、第12クールが終わりました。
メンバーのみなさん、大変お疲れ様でした。
人数が少なく、各自の負担が大きい面もあったと思いますが、
こじんまりしたグループだから話しやすいという面もあったと思います。
参加によって何をもたらしたか、何をもたらさなかったか。
クールが終わった今、メンバーのみなさんがじっくり考えられたら幸いです。
次のクールは、9月開始を予定しています。
日程が決まり次第、このブログでもご案内します。
梅雨入り前の空気を吸い込む （投稿日：2023年5月30日 ） 早いもので5月も終わろうとしています。
新型コロナウイルス感染症が5類に引き下げられ、伴って世情も少しずつ変化しているように思われます。
晴れた日に、マスク越しではなく思い切り外の空気を吸うと、
外の空気は思ったよりも涼しくて（冷たくて）、思ったよりも軽くて（乾いて硬くて）。
心地良くて、時にそうでもない。
この時期ならではの空気を感じられます。
期間限定ものの空気、どうぞいっぱい吸い込んでください。
間もなく梅雨に入ります。
