今年の春は、夏日が足早に訪れたかと思えば、来週には3月並みの寒さに逆戻りなど、天気の変化が大きくなっています。急な寒暖差への体調変化や災害などにもご注意ください。大型連休も近づき、やりたいことがある一方で様々な要因で思うように実行することが難しい方もいると思います。やりたいことや楽しみも、多すぎると焦りにつながってしまいます。自分に無理のない、「ほどほど」を心がけてみましょう。

DPP開催日程が決定しました。

第26クールのDPP（うつ病再発予防プログラム）の開催日程が決定しました。 青木病院では、定期的にうつ病再発予防を目的としたグループを開催しています。今回で26回目の開催です。「うつ病」と診断された方でなくとも、主治医の指示があれば参加できます。   DPPでは、認知行動療法を取り入れています。 私たちは、さまざまな「考え方のクセ（認知）」を持ってます。知らないうちにこれらのクセが、自分をつらい状況に追いやっているかもしれません。認知行動療法では、簡単な宿題などに取り組みながら「考え方のクセ」を振り返っていきます。 このDPPを通して、みなさんが生活の中で感じているつらさや困難さが少しでも軽くなって頂ければと思っています。

※　DPPはグループ療法です。グループ内で話された内容は秘密となり、口外されません。

参加までの流れ

DPPは当院で診療を受けている方に限りご案内しています。 参加を希望される場合は、当院医師またはスタッフまでお申し出ください。 グループ開始までに担当スタッフとの事前面談をして頂きます。説明を聞くだけでもOKです！ 参加を希望されても 医師の判断や治療の状況などによっては、DPPに参加できない場合があります。ご了承ください。

料金について

DPPは医療保険が適用となります。詳しくは、医師またはスタッフまでお問い合わせください。

開催日程

こちらの表をご参照ください。

参加にあたっての注意事項

• 参加には主治医の指示が必要です。診察にて希望をお伝え下さい。
• 過去に参加された方も再度参加可能ですが、1クール（1開催期間）あけて参加して頂きます。前回（本年5月開始の第25クール）を参加された方は、今回のDPPに参加できません。それ以前（第25クールより前）に参加された方で再度参加を希望される方は、主治医にお伝えください。
• DPPは、ひと続きのプログラムとなっています。多く欠席されると内容の理解が難しくなります。連続で参加可能かについてもご検討ください。

はじめまして！心理室の(‘ω’)です。

青木病院1年生としてどうぞよろしくお願いいたします。

さて、春は環境の変化が多い時期で、なんとなくソワソワしてしまいますね。

皆さんはいかがお過ごしですか。

日が延びてきた4月。新緑や花々が彩りはじめる4月。息抜きがてら周りに目を向けてみると、季節の変化が感じられます。

新年度はどんな1年になるでしょう。

まずはゴールデンウィークまで。時々自然を見ながら、時々自分にご褒美をあげながら、1つずつ頑張ってみようと思います❀

人生初ブログな(‘ω’)でした。（これもきっと社会経験ですね）

ではでは、今後ともよろしくお願いいたします。

☆星空情報：4月下旬こと座流星群

集団精神療法第12クールが始まりました。

いつものことながら、

今回はどんな出会いとなるのか、期待と不安が入り混じったスタートです。

いま3月の半ば。今年は例年になく急な暖かさがやってきて、

早くも桜が開花するだとか、花粉の量がすごいことになっているだとか、

今年の春は、せっかちで勢いがあるようです。

日本のコロナ対策も、いよいよ次の段階に入ってきました。

マスクは以前のように、

「つけるべき所・場面」だけでなく、

「外してよい（または外すことが望まれる）所・場面」が増えてくるのかなと思います。

そのことを、うれしく思う人と、不安に思う人がいるでしょう。

私は〇〇さんの顔を覚えているでしょうか。初めて見るかもしれません。

〇〇さんは私の顔を覚えているでしょうか。初めて見るかもしれません。

いつか、お互いにマスクなしで会う日がくれば、

少なくとも心のどこかに、

“お久しぶりです。”　あるいは　“初めまして。”　の思いが出てくる気がします。

年が明け、例年長く感じられる1月もいよいよ終わりです。

慌ただしく？、ぼんやりとしているうちに？　今年も始まりました。

皆さま、よいスタートが切れたでしょうか。

さて、心理室では集団精神療法の第12クールの開始日が決まりました！

3月4日（土）から、毎週土曜の午後、4か月のクールです。

事前面談の予約が始まりました。

関心のある方は、主治医またはお近くのスタッフにお声掛けください。

先日、集団精神療法第11クールが終了しました。

参加された皆さんは、それぞれの事情（症状や状況など）を抱えながら、目的をもって集まっていました。

抱えている何らかの事情によって、残念ながら最後までご一緒することがかなわなかった方もおりましたが、

そうした方々も、参加によって少しでも自分のコミュニケーションの特徴や人生のこと、考えるきっかけとなり、または気分転換となっていたなら幸いです。

そして、縁がありご自身の努力もあって、最後まで参加された方々にとっては、より大きく特別な体験が詰まっていたと想像します。

それだけ他メンバーやグループと「濃い」かかわりになり、別れやグループの喪失の味が、強く濃く感じられるはずです。

ときには、痛みと感じられるほどに。

強すぎる別れと喪失の味に、痛みを感じてしまうときには、思い出してほしいです。

「確かに（自分は）そこにいた」

他メンバーから影響を受け、他メンバーに影響を与える存在として、存在したと。

この痛みは、それが幻でなかったことの証拠であると。

そんな風に自分に声をかけてあげてください。

私は、甘酸っぱい？ほろ苦い？　味をのどの奥に感じながら、空席となった椅子の輪を眺めます。

第11クールの皆さま、お疲れ様でした。

ご縁があれば、またあそこで会いましょう。